🍓あこの『リラックス&健康方』
こんにちは！あこです(꒪˙꒳˙꒪ )
６月に入りましたね！
梅雨の時期ってジメジメ蒸し蒸し……憂鬱な気分になりやすいですが、皆さまどうお過ごしですか？
体調崩されてないですか？┃電柱┃ω・`)
気候に左右されずご機嫌で過ごしたいなぁ〜と思いながら日々を過ごしているあこですが、今日は私が気をつけている健康法やリラックス方法など書いていこうかなと思います。
私もやってる！など共感してもらえる事があれば嬉しいです＼(^o^)／
『健康面で気をつけている事』
・こまめにお水を飲む（1.5ℓ前後）
・適度な運動（自転車乗ったり歩いたり）
・マッサージ（筋肉もみもみ）
・よく寝る（寝るの大好きマン）
・ストレスためない（知らない内にためてる…）
・甘い物控える（チョコ好きだけど極力…）
・小麦も控える（パン好きだけど極力…）
・3食しっかり食べる（白米ないと生きていけない）
『リラックス方法』
・ゆっくり湯船に浸かる（そのまま寝ちゃう事も…）
・ストレッチやマッサージをする（最近はしないと落ち着かない）
・お香を焚く（癒される…蚊取り線香のにおいも好き）
・時々瞑想する（何も考えず深呼吸）
・日光を浴びる（浴びすぎ注意）
etc…！！
とりあえずザッと出てきたものだけ書いてみました〜！
現代のこのストレス社会…辛い事も我慢しなきゃいけない事も多いけど、私も笑顔で過ごしたいし、私と関わってくれている人達にもみんな幸せでいて欲しいなと思いながら日々過ごしています⭐︎
そしてこれを読んでくれているあなた様にも！！
この思いが少しでも伝われば嬉しいな🎵
♪ﾟ︎+.(´･ω･人･ω･`)ﾟ+.♪︎