毎日10,000歩てくてく🚶♀️
こんばんは🌝
筋トレを始め、
心身がどんどん屈強になり始めたあやかです✨
ﾀｰｯ└('- ' ┌)└( '-' )┘(┐’ -')┘ｵﾘｬｰ
毎日10,000歩を日課だったのですが、
1日10,000歩は運動量が多すぎなのと
足を酷使すると家系的にも悪くなりやすいことが判明！
からの本日の歩数
（また歩きすぎ！！！）
7000歩に減らし筋トレを増やし、
さらにタンパク質多めにシフトチェンジ予定です♪
ハイパー茹で卵、プロテインタイムです！！✨
└(^o^└ )┘ﾊｲｷﾝ！！！！
そう！いつもあなたは歩いてる時って何をしていますか？
考え事かな？全力で歩いている？
私は、結構ぼやーーっと無に近い感情で、
歩いている内に
ぱらぱらアイディアが湧いて出てくる時が多く
メモしつつ立ち止まりつつのお散歩になるのですが
この無の中から出てくる感じ、
お風呂の中やサウナの中の時にもなって
あ！！メモしよ！！！っと
あつあつの湯船から勢い良く出た瞬間忘れるのでどうにかしたい(T . T)
そんなこんなであなたから頂いた入浴剤で
本日はリラックスタイムです☺️
すっごく良い匂い！！！
ありがとう！！！
お仕事が終わってお休みのあなたも、
今日はまったりだったあなたも、
日々に晴れ間がありますように
あやか