「自分を認める方法が知りたい！」
夜風が気持ち良い季節になってまいりましたね！
梅雨も、休んだり活動したりと忙しそうだなあと思いながら過ごす日々です。
こんにちは、レズっ娘グループ新人スタッフやよいです！
今回は「自分を認める方法が知りたい！」というお悩みを頂きましたのでそれに対して肯定＆私が実践している方法を３ステップでご紹介させて頂きます。
- ステップ１：「認められない」を認める
- ステップ２：「自分軸で生きる」
- ステップ３：「自分と仲良くする」
どれも道具なしに、今からすぐ始められることばかりなので是非ご覧ください。
「あなたのことを肯定させてください！」とは？
様々なものを無意識に肯定してしまう他者肯定感が異常に高めなことから
（レズっ娘グループ内で）”肯定王”の異名をもつ私、新人スタッフやよいが
皆様のお悩みを全力で肯定しよう！という企画です。
レズっ娘グループをご利用したことがない皆様、またご利用したことはあるけれど悩みや不安をお持ちの皆様がさらに安心してご利用頂けるきっかけになれればと思います。
▼企画の詳細などは下記リンク【第１回 あなたのことを肯定させてください！】からご覧いただけます。
https://lesbian.jp/blog/osaka/2020/12/24/post-4974/【第28回】「あなたのことを肯定させてください！」
本日のお悩みさん
自分を認める方法が知りたい！
～「レズっ娘グループお客様アンケート2021春」より～
やよいの全肯定ターン
【ステップ１：「認められない」を認める】
そもそも自分を認められないこと自体がダメなこと、マイナスなことではないです。
「自分のことを認められないな」と思う場面が出てきたら「自分のことを認められない自分がいる」と、こう思うだけでそれ以上追求せず一旦脇に置いておいても良いと思います。
何故なら「自分を認めなきゃいけない」「自分を認められないことはよくない」と認められない自分をまるごと否定してしまい、より苦しくなってしまうからです。
「自分のことを認められない自分がいる」という事を受け入れる。
例えば自分を卑下してしまう自分も、自分のことを認められない自分も「ありのままの自分」だということを知って、無理に自分を認めなきゃいけないって思わないで良いということも知る。
「自分を知り、認められないという事実を認めること」
これだけで自分を認めることができるようになる、大きな一歩だと思います。
あなたはここを既にクリアしておられますね！すごい！
日頃からご自身と向き合っておられるからこそのお悩みだと思います。素敵です！
【ステップ２：「自分軸で生きる」】
「自分軸で生きる」と言うと大げさかもしれないのですが自分を主人公にする、ということです。
例えばある日の出来事を振り返った時。
A「昨日は○○さんがあなたはコピーもできないのかと言ったた。〇〇さんは怒っていた。」
B「昨日は私がコピーの取り方を失敗して、〇〇さんに怒られた。私は悲しかった。」
どうでしょうか？同じ出来事ですが、Aは相手で主語になっています。Bは自分が主語です。
時間が経てば経つほど人は相手を中心にそえて考えます。自分を主語にしているつもりでも、覚えているのは相手の感情や相手が自分に言ったこと。
自分の言動や感情は二の次。置いてけぼりにしてしまいます。
『自分はどう思ったのか』『自分はどうしたいのか』という自分の事を軸にして考えるようにしていくと、本当は何に傷ついて何に喜んで何を望んでいるのか、自分のことが少しずつわかっていきます。
がむしゃらに自分を認めないといけない！という呪縛に囚われることもきっとなくなります。
【ステップ３：「自分と仲良くする」】
周りの人がすごく努力していたら仮に結果が伴っていなくても「あの人はすごく頑張っていて素敵！」と思えるのに、こと自分のことになると結果がでないと責めたりしてしまいませんか？
他人に対して思っていることとして置き換えてみます。
- あの人に対してなら何を思っても言っても許される（勝手に決めつけてる）
- あの人ならもっとできるはずなのに。（勝手に期待する）
仮に他人が自分に対してこう思ってるんだとすると結構恐ろしいですよね。
自分が周囲にこんな風に思われて責められたら私ならベソかいちゃいます。笑
それを自分自身にはできていると思うと、自分のことがちょっとかわいそうになってきちゃいませんか？
自分を仲の良い友達という距離間で、ちょっと離れて見てみるとちょっとしたことでも「お、頑張ってるね！」と褒めやすくなると思います。
人は距離が近ければ近いほど、色んな部分が見えてしまうので段々と褒めづらくなってきます。
気恥ずかしさもありますし、良きも悪きも含め相手の知っている部分が増えていくというのも要因の一つです。
でも、一番怖いのが知っているという思い込みや決めつけです。
距離が近くなると、過去の経験をもとについつい相手の感情や気持ちを推測して決めつけてしまうのです。
自分自身に対しても同じで、自分のことは自分が一番わかっている！という思い込みと決めつけで、その通りの結果にならなかった時に思いつめてしまうのです。
適度な距離を保ちつつ、時には自分を友達のような気持ちで見つめ、接してあげると自分に優しくなれます。
つい甘やかしすぎてしまうこともあるので、ダメなところはダメって言ってくれる親友のような立ち位置がちょうど良いかもしれません。
【まとめ】
- ステップ１：「認められない」を認める
- ステップ２：「自分軸で生きる」
- ステップ３：「自分と仲良くする」
自分を大切に、そして自分に優しく過ごしましょう！
次回のお悩みさんは…？
計画を立てたり、何をするか決めるのが苦手でキャストさんと毎回同じことをして過ごしています。
キャストさんが飽きてないかなと心配になります。
～「レズっ娘グループお客様アンケート2021春」より～
次回も全力で肯定していきます！
最後までお読み頂きありがとうございました。
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