すやすや美容リラックス🫧

2024年6月24日

こんにちは！めぐみです。

最近枕を新調してみたら、あまりのフィット感に思わず即寝落ち&快適な目覚めを体感し
寝具選びって重要なんだ…！と衝撃を受けました。

今まで色んな美容法、リラックス方法を試してみましたが
やっぱり一番は適度な睡眠！
1日8時間は厳しくても、休日は6時間は絶対に眠るようにしています🫧

リズムが崩れると、体調もリズムも崩れてしまうので
睡眠って偉大だなぁ…と思う日々……

最近は寝る前の軽い筋トレ、寝起きのストレッチをルーティンに加えています♡
目覚めもよくて体型にも気を使えて、何より「継続してる自分、えらい！」と自己肯定感が上がるので 笑

睡眠＋本当に軽～い、簡単な筋トレやストレッチ、おすすめです！

(まだまだぷにぷにお腹の)
めぐみ